Merry Christmas

全国的に雪も多く寒くなりましたね。
皆さま、お元気でお過ごしでしょうか。

そして、クリスマスクリスマス♪
皆さん、美味しいもの召し上がる方もきっと多いですよね(*^^*)

美味しいもの＝幸せ♡
今日は幸せな気持ちを満喫して脳を喜ばせてあげてください。

寝る直前には食べないを意識してもらえれば大丈夫！
寝るまでに消化できていると、寝ている間に身体は腸の大掃除をしますので、食事は早めにすませて、寝る前にセルフケアで腸のマッサージをしてくださいね。

そして明日からは、根菜類で身体を温め、油や砂糖は控えめにして調整してあげてください。
特にネバネバ食材、大和芋、自然薯などオススメですよ(*^▽^)/♪